健康与幸福 – Health

健康与幸福

如果你的孩子从来没有离开过家——而且大多维克森林的学生都没有——作为一名大学生,意味着对日常生活的所有方面都有充分的责任感和自主权。远离父母或其他家庭成员设置的家庭规则,包括何时睡觉或醒来,吃什么或喝什么,什么时候锻炼,什么时候玩什么时候学习等等学生必须设定自己的时间表,照顾好自己的生理需求,并决定好他们想要如何处理情感需求和人际关系

 

学生们必须处理好他们新获得的自由,去做一些关于幸福和健康的较为明智的决定。作为家长和家庭成员,我们都希望我们的学生做出正确的选择,并取得成功。这里有一些你可能想要和你的学生强调的有用的事情,能使他或者她达到最佳的平衡和幸福: 鼓励学生获得足够的睡眠。无论你的学生是一个早起的人还是一个夜猫子,一个健康、成功的学生的关键之一就是充分休息,这可能是8个小时的睡眠时间,或者6个小时的睡眠加上充足的白天休息时间,这可以帮助学生更好地感受他/她的最佳状态。

 

压力适度——饮食,运动,一切。太过分了从来都不是一件好事。鼓励学生健康均衡地饮食,避免过度放纵或暴饮暴食。家庭可能听说过“新生十五磅”这个词,但这并不是闹事的。如果你的学生体重增加了,那就引用我们在新生夏令营中的“为家长而设立”的调节机构。如果学生体重增加了,不要谈论它,不要让它成为一个问题!提醒学生,你爱他/她是谁,而不是他们有多重。如果你的孩子对她的饮食习惯有困惑,你可以指出咨询中心有资源可以帮助她。

 

提醒你的学生不要过度承诺。许多学生习惯于用令人难以置信的课程表来应付繁忙的高中课程表。至少在第一个学期,鼓励你的学生去追求一些数量有限的活动,并用心投入。你的学生可以在以后增加更多的活动,但如果他/她没有过度扩张,并且试图过早地平衡,他也许会更快乐。

强调个人卫生和预防保健。良好的习惯——比如洗手,服用维生素,远离生病的人,以及为流感和其他常见的大学疾病接种疫苗——可以帮助你的孩子在校园里保持健康,建议你的学生去学生健康中心接种流感疫苗。

 

提醒你的学生在注意用脑的同时注意保持心灵健康。这是一个美丽的校园,大学应该是有趣的。休息一下,在外面散步,和朋友共进午餐。确保每一天都既有工作也有快乐——对学生来说,做你认为最有意义的事情,不管它是任何形式。

 

也许是最困难的一个:和你的学生谈谈关于酒精和性行为的个人责任和安全问题。尽管饮酒年龄是21岁,但一些大一新生会尝试饮酒——希望适量。有些人会有性行为——希望使用安全措施。在讨论这些问题时,每个家庭都有自己的舒适区。当学生想和某人谈论性或酒精问题时,校园里有学生健康服务和大学心理咨询中心。但最重要的是,敦促你的学生无论做什么都要安全。

 

我们希望我们的学生在生活的八个方面都能保持健康:情感、环境、财务、知识、职业、身体、社会和精神。鼓励他们这样做!